Mitos e Verdades - Pão engorda?

E pra começar a série mitos e verdades, duas perguntas que ouvimos constantemente: Pão branco engorda? E o pão integral emagrece? Confira as respostas a seguir!

Pão branco engorda? (MITO)

Veja bem! O pão não engorda quem engorda somos nós! Haha ;)

A primeira coisa que as pessoas eliminam da dieta quando querem emagrecer é o pão. “Mas o pão não tem carboidrato de montão?” – E nós respondemos: o pão é tão essencial quanto o arroz que você come. A questão principal é a quantidade que você come! Nosso corpo funciona como uma máquina, e toda máquina precisa de combustível. Sendo assim o carboidrato é o PRINCIPAL combustível para manter nossa máquina humana funcionando. Sem carboidrato não temos energia para trabalhar, estudar, praticar atividade física, etc. Então não se deixe enganar, máquina sem combustível não funciona!

Pão integral emagrece? (MITO)

Ao escolher entre o pão integral ou o branco, prefira o integral. Na verdade, ao contrário do que muitos acreditam ambos têm praticamente a mesma quantidade de calorias. A vantagem é que o integral apresenta uma quantidade maior de fibras, vitaminas e minerais. A fibra melhora o funcionamento do intestino e também auxilia na saciedade. Sendo assim, consequentemente você ficará saciado por mais tempo e diminuirá a vontade de comer. Ela também é grande aliada nos portadores de diabetes e colesterol alto.

Agora todos já sabem: dê preferência ao pão integral, mas se a grana tá curta (bem sabemos que os pães integrais não são tão acessiveis), não tem problema, coma o pão branco. E lembrem-se sempre com MODERAÇÃO.

Beijos!

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