Comportamento alimentar adequado

Você tem um comportamento alimentar adequado? Se não tem, fica ligado nesta descoberta da pesguisadora Ellyn Satter.

Ter um comportamento alimentar adequado é ser capaz de:

Comer quando esta com fome e continuar comendo até ficar saciado;
Parar de comer quando estiver satisfeito e não simplesmente porque acredita que deveria;
Usar alguma restrição na seleção de alimentos, mas sem ser tão restritivo a ponto de não comer o que for prazeroso;
Se permitir comer às vezes porque você está feliz, triste ou chateado, ou apenas porque é tão gostoso;
Deixar um pouco de comida no prato porque você pode comer mais amanhã ou, então, comer mais agora porque o alimento é ainda melhor quando está fresco;
Comer em excesso, às vezes, e depois se sentir estufado e desconfortável;
Comer menos, de vez em quando, desejando ter comido mais;
Confiar que seu corpo conseguirá corrigir os errinhos da sua alimentação.